L’Indice de Masse Corporelle (IMC), également connu sous le nom d’indice de Quetelet, est un outil qui permet de déterminer si une personne a une taille corporelle normale, est en surpoids ou obèse. L’IMC a été inventé dans les années 1840 et aide à déterminer si votre poids est idéal pour votre taille.
Le calcul de l’IMC, validé par l’OMS, repose sur une formule mathématique simple :
IMC = Poids en kg / Taille² en mètres.
Pour le calculer :
- Notez le poids en kilogrammes : par exemple 65kg
- Multippliez la taille en mètres par elle-même : par exemple pour une personne mesurant 1.70m : 1.70*1.70 = 2.89
- Divisez le poids par la taille au carré : 65/2.89 = 22.4
Il est important de souligner que le calcul de l’IMC ne prend pas en compte l’âge et ne diffère pas en fonction du sexe.
Normes de l’IMC :
- Si l’IMC est inférieur à 18.5 kg/m² : la personne est en insuffisance pondérale
- Si l’IMC se situe entre 18.5 et 24.9 : le poids est normal
- Si l’IMC se situe entre 25 et 29,9 : la personne est en surpoids
- Si l’IMC dépasse 30 : la personne est obèse
- Entre 30 et 34,9, l’obésité est considérée comme modérée
- Entre 35 et 39,9, l’obésité est sévère
- Au-delà de 40, l’obésité est massive
Comment adapter l’IMC en fonction de l’âge ?
L’IMC est un indice standard qui s’adresse principalement aux adultes. Toutefois, il peut être adapté pour les enfants et les adolescents. Dans ce cas, les médecins utilisent des courbes de croissance spécifiques afin d’évaluer si leur IMC est approprié pour leur âge.
Ces courbes permettent de suivre l’évolution de l’IMC de l’enfant ou de l’adolescent par rapport à une moyenne établie selon le sexe et l’âge. Ainsi, il est possible de détecter rapidement un problème de croissance ou de surpoids et d’agir en conséquence.
Pour les personnes âgées, il est également essentiel de prendre en compte l’âge dans l’évaluation de l’IMC. En effet, avec l’avancée en âge, la composition corporelle change et le poids augmente généralement sans forcément augmenter les risques de maladies graves. Il est donc recommandé de consulter un médecin pour évaluer son IMC en tenant compte de tous ces facteurs.
Inconvénients de l’IMC
Bien que l’IMC soit une méthode simple et accessible pour évaluer si une personne présente un poids normal ou non, il présente certains inconvénients :
- Il ne prend pas en compte la répartition des masses grasses et maigres dans le corps. Ainsi, une personne très musclée peut présenter un IMC élevé sans avoir d’excès de graisse.
- Il ne tient pas compte de l’âge ni du sexe de la personne. Les normes d’IMC établies par l’OMS et décrites ci-dessus s’appliquent uniquement aux adultes.
- Les seuils d’IMC varient selon les populations (par exemple, les personnes originaires d’Asie ont des seuils d’IMC plus bas).
Alternatives à l’IMC :
D’autres indicateurs peuvent être utilisés en complément de l’IMC pour obtenir une évaluation plus précise de la body composition :
- Le tour de taille : un tour de taille élevé indique une concentration de graisse abdominale, qui est associée à un risque accru de maladies cardiovasculaires et de diabète.
- Le pourcentage de graisse corporelle : cette mesure tient compte de la répartition des masses grasses et maigres dans le corps et permet d’ajuster l’évaluation du poids en fonction.
L’IMC est un outil utile pour évaluer rapidement si une personne présente un poids normal ou non. Toutefois, il est important de prendre en compte ses limites et de consulter un professionnel de santé pour obtenir une évaluation plus détaillée et personnalisée de sa composition corporelle, notamment en fonction de l’âge.
